<책 소개>

움직임 체계에 발생한 기능부전은 퇴행성 관절 질환, 충돌 증후군, 그리고 만성적 근막 혹은 관절통증을 포함한 대부분의 근골격계 부상 (그리고 이외의 질환들) 케이스에 있어 핵심적인 요소이다. 이러한 움직임 손상들은 업무와 일상의 활동들뿐만 아니라, 건강을 목적으로 하는 운동이나 여가활동에 의해 발생하는 반복적이고 누적된 미세한 손상들의 결과이다.

『고관절과 어깨관절에서 발생하는 기능부전에 대한 교정운동 솔루션』은 피트니스 전문가/임상가가 고관절과 어깨관절에서 흔히 발생하는 움직임 기능부전을 개선하기 위해 호흡, 중심화, 그리고 통합이라는 3가지 인간 움직임 원리를 어떻게 적용할 수 있는지를 이야기하고 있다. 더불어 이에 대한 세부적인 진단, 교정 전략, 그리고 기능적 운동 진행단계를 이해하기 쉬운 그림들을 덧붙여 설명한다.

이 책에서는 다음과 같은 내용을 제시한다.

- 고객들이 잘못된 움직임 패턴을 만드는 세 가지 이유. 그리하여 건강 전문가와 임상가가 고객의 고관절과 어깨관절 기능부전에 숨겨진 메커니즘을 이해하고 설명할 수 있도록 한다.

- 고관절과 어깨관절에 대한 교정운동 및 통합적 움직임 접근을 포함한 실생활과 임상적 적용 개념과 전략. 건강 전문가 및 임상가는 고객이 가지고 있는 고관절과 어깨관절 기능부전을 다룰 수 있는 전략과 도구를 가지게 될 것이다.

- 고관절과 어깨관절에서 흔히 발생하는 움직임 기능부전에 대한, 적용하기 쉽고 원리에 입각한 해결책. 이를 통해 건강 전문가/임상가는 움직임 전문가로서 그들의 전문성을 확장하고 현대의 건강 위기상황을 해결하는 일원이 될 것이다.

<저자 소개>

에반 오사르(Evan Osar)

움직임 문제를 해결하는 것을 기반으로 만성통증과 움직임 문제를 전문적으로 다루는 카이로프랙틱 의사다. 오사르는 자세와 스태빌리티, 그리고 교정운동과 수행능력 향상에 대한 움직임 기반적 접근에 관한 국제적 강사이자 저자로 활동하고 있다.

<역자 소개>

• 고은상

경희대학교 한의학과 졸업

경희대학교 대학원 동서의학과 박사 수료

동수원한방병원 내과 전문수련의

미국응용근신경학 전문의

미국응용근신경학회 임상강사

한의기능영양학회 학술이사

<역서>

『단계별 프로그램을 이용한 교정운동학』

• 김대석

Dr. Song All바른 체형센터

ACSM CES 미국스포츠의학회 임상운동 전문가

ACSM CPT 미국스포츠의학회 퍼스널 트레이너

ACSM/ACS CET 미국암협회 암환자 재활 트레이너

ACSM/NCPAD CIFT 미국국립장애인운동재활센터 공인트레이너

NASM CES 미국국립스포츠의학아카데미 교정운동 전문가

NASM WFS 미국국립스포츠의학아카데미 여성 피트니스 전문가

SFMA 선택적 기능 움직임 평가 전문가

<역서>

『암 휴식은 독이고 운동은 약이다』

『건강증진을 위한 신체활동지침서』

『단계별 프로그램을 이용한 교정운동학』

• 차민기

상지대학교 한의학과 졸업

광동한방병원 인턴 수련

NASM CES

NASM PES

Strong First Girya 스토롱 퍼스트 케틀벨 지도자

GFM 그라운드 포스 메소드 지도자

SFMA 선택적 기능적 움직임 진단 전문가

FMSc 기능적 움직임 검사 전문가

GFM 그라운드 포스 메소드 지도자

MovLab co-founder

<역서>

『단계별 프로그램을 이용한 교정운동학』

『FMS의 실제적 적용법』

『트레이닝의 혁명』

『어드밴시스 인 펑셔널 트레이닝』

<차례>

역자 서문_3

감사의 글_5

서문_7

PART I 움직임 소개: 기능적 요소들

Chapter 1기능적 움직임 체계

인체역학 23

운동학 26

Chapter 2움직임 발달

기능의 개체 발생 모델 49

기초적인 움직임 패턴들 53

움직임 기능부전의 자가 영구화 패턴 55

관절중심화 57

기능의 안정화-분리작용 모델 63

부상 예측 66

Part II고관절과 어깨관절 복합체의 이해와 진단

Chapter 3어깨관절 복합체

어깨관절 복합체의 구조 71

견갑상완 리듬과 오버헤드 동작의 역학 86

상지 패턴에서의 기능부전들 87

상부운동 역학사슬에서 흔히 발생하는 부상들 91

승리 전략 구성하기 93

Chapter 4고관절 복합체

허리골반고관절 복합체의 구조 95

골반의 기능적 조절 101

고관절과 골반의 근육들 104

하지 패턴에서의 기능부전 112

하지에서 흔히 일어나는 부상 117

Chapter 5진단

기능적 평가법 123

기능적 근육 평가 138

결과에 대한 평가 144

Part III교정 움직임과 운동 프로그레션: 기능적 요소들

Chapter 6교정운동과 움직임 패러다임의 개발

교정운동 149

교정운동의 세 가지 핵심 개념 157

교정운동의 학습 요소 159

근육 활성 전략 161

기능을 향상시키는 요소들 169

Chapter 7어깨와 고관절 복합체의 교정 패턴

어깨 복합체 193

고관절 복합체 213

Chapter 8어깨 복합체와 상지를 위한 핵심 패턴과 움직임 강화

기능적 운동 중 견갑골의 기전 229

수평 밀기 패턴 231

수직 밀기 패턴 245

수평 당기기 패턴 251

수직 당기기 패턴 263

Chapter 9하지와 고관절 복합체를 위한 움직임 강화와 핵심 패턴

고관절 우세 vs 무릎 우세 패턴 269

고관절 우세 패턴 270

슬관절 우세 패턴 287

고유수용성 신경근 촉진 굴곡, 신전 패턴 306

Chapter 10금기해야 할 운동

어깨 기능장애가 있는 고객에게 금기된 패턴 309

고관절 기능장애가 있는 고객들에게 금기된 패턴 311

요약 314

Chapter 11결론

기능적 움직임의 원리 315

마치는 말 318

케이스 스터디 318

핵심 용어_321

참고문헌_327