PART 1 개관
서문
해부학과 무술
이 책을 이용하는 방법
PART 2 기술
CHAPTER 1 치기와 막기 HAND STRIKES AND BLOCKS
바로 지르기 Straight Punch
반대 지르기 Reverse Punch
바탕손 치기 Palm Heel Strike
등주먹 바깥치기 Back Knuckle Strike
손날 치기 Knifehand Chop
팔꿈치 앞돌려치기 Front Elbow Strike
내려막기 Downward Block
올려막기 Upper Block
바깥막기 In-To-Out Block
안막기 Out-To-In Block
바탕손 벽돌 격파 Palm Heel Brick Break
물구나무 벽돌 격파 Handstand Brick Break
CHAPTER 2 차기 KICKS
무릎 올려차기 Knee Lift Kick
하단 걷어차기 Low Scoop Kick
앞차기 Front Snap Kick
뻗어 올려차기 Front Thrust Kick
돌려차기 Roundhouse Kick
찍어차기 Axe Kick
바깥 반달차기 In-To-Out Crescent
안 반달차기 Out-To-In Crescent
옆차기 Side Kick
뒤차기 Back Kick
뛰어 돌려차기 Jumping Roundhouse Kick
돌아 발꿈치차기 Spinning Heel Kick
돌아 하단 발꿈치차기 Low Spinning Heel Kick
CHAPTER 3 메치기 THROWS
배대뒤치기 Stomach Throw
밭다리후리기 Major Outer Reap
발뒤축후리기 Minor Outer Reap
빗당겨치기 Forward Body Drop
업어치기 Shoulder Throw
손목뒤집기 Snapover
허리후리기 Sweeping Hip Throw
다리 들어 메치기 Rice Bale Throw
어깨로 메치기 Front Fireman’s Throw
CHAPTER 4 누워 거는 기술 GROUNDWORK
가드 Guard
곁누르기 Scarf Hold
가로누르기 Side Mount
교각과 새우 동작 Bridge and Shrimp
한 다리 잡아 넘기기 Single-Leg Takedown
두 다리 잡아 넘기기 Double-Leg Takedown
CHAPTER 5 구르기와 낙법 ROLLS AND FALLS
앞구르기 Forward Roll
뒤구르기 Backward Roll
후방낙법 Back Fall
측방낙법 Side Fall
전방낙법 Face Fall
공중회전낙법 Air Fall
CHAPTER 6 무기 사용 기술 WEAPONS
죽도 타격 Shinai Strike
지팡이 찌르기 Cane Thrust
톤파 찌르기 Tonfa Thrust
짧은 막대 타격 Short Stick Strike
부록 1: 무술 특이적 운동에 대한 설명
부록 2: 근육과 그 작용
부록 3: 관절별 근육의 작용
용어 설명
근육 이름
색인
기능별 근육군
상품이 장바구니에 담겼습니다.
바로 확인하시겠습니까?
상품이 찜 리스트에 담겼습니다.
바로 확인하시겠습니까?
- 배송비 : 기본배송료는 3,000원 입니다. (도서,산간,오지 일부지역은 배송비가 추가될 수 있습니다) 30,000원 이상 구매시 무료배송입니다.
- 본 상품의 평균 배송일은 2일입니다.(입금 확인 후) 설치 상품의 경우 다소 늦어질수 있습니다.[배송예정일은 주문시점(주문순서)에 따른 유동성이 발생하므로 평균 배송일과는 차이가 발생할 수 있습니다.]
- 본 상품의 배송 가능일은 0일 입니다. 배송 가능일이란 본 상품을 주문 하신 고객님들께 상품 배송이 가능한 기간을 의미합니다. (단, 연휴 및 공휴일은 기간 계산시 제외하며 현금 주문일 경우 입금일 기준 입니다.)
- 상품 택(tag)제거 또는 개봉으로 상품 가치 훼손 시에는 상품수령후 7일 이내라도 교환 및 반품이 불가능합니다.
- 저단가 상품, 일부 특가 상품은 고객 변심에 의한 교환, 반품은 고객께서 배송비를 부담하셔야 합니다(제품의 하자,배송오류는 제외)
- 일부 상품은 신모델 출시, 부품가격 변동 등 제조사 사정으로 가격이 변동될 수 있습니다.
- 신발의 경우, 실외에서 착화하였거나 사용흔적이 있는 경우에는 교환/반품 기간내라도 교환 및 반품이 불가능 합니다.
- 수제화 중 개별 주문제작상품(굽높이,발볼,사이즈 변경)의 경우에는 제작완료, 인수 후에는 교환/반품기간내라도 교환 및 반품이 불가능 합니다.
- 수입,명품 제품의 경우, 제품 및 본 상품의 박스 훼손, 분실 등으로 인한 상품 가치 훼손 시 교환 및 반품이 불가능 하오니, 양해 바랍니다.
- 일부 특가 상품의 경우, 인수 후에는 제품 하자나 오배송의 경우를 제외한 고객님의 단순변심에 의한 교환, 반품이 불가능할 수 있사오니, 각 상품의 상품상세정보를 꼭 참조하십시오.
- 소비자분쟁해결 기준(공정거래위원회 고시)에 따라 피해를 보상받을 수 있습니다.
- A/S는 판매자에게 문의하시기 바랍니다.
상품이 장바구니에 담겼습니다.
바로 확인하시겠습니까?
상품이 찜 리스트에 담겼습니다.
바로 확인하시겠습니까?