#홈트는 밸런스바디

HOME >

도서

푸른솔

보디빌딩 아나토미 - 신체기능학적으로 배우는 웨이트트레이닝

판매가: 25,000원

구매제한: 옵션당 최소 1개

구매혜택: 할인 : 적립 마일리지 :

배송비

3,000원 / 주문시결제(선결제) 조건별배송 지역별추가배송비

택배

방문 수령지 : 전라남도 순천시 해룡면 선창길 53-7 2층

상품코드: 1000003602

제조사: 푸른솔

보디빌딩 아나토미 - 신체기능학적으로 배우는 웨이트트레이닝

0원

총 상품금액

총 할인금액

총 합계금액

상품상세정보
배송안내
교환 및 반품안내
상품후기 (0)
상품문의 (0)

상품상세정보

이번 개정판에는 100가지의 주요 운동과 104가지의 응용운동이 실려 있다. 가장 잘 알려진 자세들에서 활성화되는 근육 그림들을 보면 각각의 운동이

시합과 연관되어 있다는 점을 알게 된다. 따라서 초보자부터 시합 참가자까지 수많은 보디빌더 및 근력 트레이너가 이미 알고 있는 사실을 알려주는

최고의 트레이닝 지침서이다.

≪보디빌딩 아나토미≫는 스포츠 지도자는 물론이고 사회체육을 전공하는 대학생, 보디빌더, 보디피트니스 선수, 퍼스널 트레이너, 그리고 야구, 축구 등

각 종목 체력 담당 트레이너들이 선택해야 할 필독서이다. 특히 1·2급 생활스포츠지도사 및 전문스포츠지도사 자격을 취득하기 위해 준비하는 수험생들에게

도움이 되도록 보디빌딩 실기 및 구술시험 가이드를 부록으로 제공한다. 아울러 자주 사용하는 트레이닝 용어와 웨이더 훈련기술 원칙이

부록에 수록되어 있어 유용하다.

서문
역자의 글
CHAPTER 1 어깨 SHOULDERS
CHAPTER 2 가슴 CHEST
CHAPTER 3 등 BACK
CHAPTER 4 팔 ARMS
CHAPTER 5 다리 LEGS
CHAPTER 6 배 ABDOMINALS
운동 색인
부록
- 1·2급 생활스포츠지도사, 전문스포츠지도사 시험 대비 보디빌딩 실기 및
구술시험 가이드
· 보디빌딩 실기 검정편
· 보디빌딩 구술 검정편
- 자주 사용하는 트레이닝 용어
- 웨이더 훈련기술 원칙
근육 이름

웨이트트레이닝의 해부학적 보물지도, 《보디빌딩 아나토미》 최신판!

보디빌더가 구비해야 하는 해부학 지식
보디빌딩을 하는 사람들의 한결같은 바람은 물론 조각 같은 몸을 만드는 것이다. 그러나 원하는 대로 몸을 만들기 위해서는 몸의 해부구조를

변화시켜야 하고 그러한 변화를 이루려면 먼저 해부학 지식을 갖추어야 한다.

상세한 해부학적 그림과 단계적인 설명
≪보디빌딩 아나토미≫는 각각의 운동에서 신체를 엑스레이로 촬영하는 것처럼 신체 내부에서 작용하는 근육의 모습을 보여준다.

백문이 불여일견이라고 각각의 운동이 놀라울 정도로 상세하게 그림으로 표현되어 있어 피부 아래의 해부구조, 즉 운동 중 작용하는 주요 근육들과

보조 근육들을 드러낸다. 또 운동마다 해부학적 그림과 함께 단계적인 설명이 있어 운동 테크닉을 완성하는 방법을 알려준다.

조각 같은 체형을 위한 트레이닝 지침서
≪보디빌딩 아나토미≫는 어깨, 가슴, 등, 팔, 다리 및 배의 주요 근육군들로 체계적으로 구성되어 있어, 어느 근육을 만들고자 할 때 필요로 하는

운동을 찾기가 쉽다. 더욱이 각각의 근육군은 표적 부위들로 한층 더 세분화되어 있어, 근육 내 부위들과 단련시키기 어려운 부위들을 표적으로 하는

특정 운동을 선택할 수 있도록 해준다. 근육 비율 및 균형은 우연이 아니라 지혜로운 운동 선택에 의해 이루어진다.

따라서 이 책은 그저 몸의 부피를 늘리는 것이 아니라 멋진 체형을 빚는 데 많은 도움을 준다.
모든 장의 서두에서는 각각의 근육군을 소개하는 설명을 한다. 해부학적 설명과 컬러 그림을 통해 근육들과 그들이 뼈 골격에 부착된 부위를 알려준다.

책 전체에 걸쳐 주요 그림들은 색깔로 표시하여 각각의 운동에서 작용하는 주동근육과 이차근육을 식별하게 해준다.

204가지 주요 운동 및 응용운동 제시
베스트셀러로 자리매김한 ≪보디빌딩 아나토미≫의 이번 개정판에는 100가지의 주요 운동과 104가지의 응용운동이 실려 있다. 가장 잘 알려진 자세들에서

활성화되는 근육 그림들을 보면 각각의 운동이 시합과 연관되어 있다는 점을 알게 된다. 따라서 이 책은 초보자부터 시합 참가자까지 수많은 보디빌더 및

근력 트레이너가 이미 알고 있는 사실을 알려주는 최고의 트레이닝 지침서이다.
≪보디빌딩 아나토미≫는 스포츠 지도자는 물론이고 사회체육을 전공하는 대학생, 보디빌더, 보디피트니스 선수, 퍼스널 트레이너, 그리고 야구, 축구 등

각 종목 체력 담당 트레이너들이 선택해야 할 필독서이다.

1·2급 생활스포츠지도사, 전문스포츠지도사 시험 대비 보디빌딩 실기 및 구술시험 가이드 수록
특히 1·2급 생활스포츠지도사 및 전문스포츠지도사 자격을 취득하기 위해 준비하는 수험생들에게 도움이 되도록 보디빌딩 실기 및 구술시험 가이드를

부록으로 제공한다. 아울러 자주 사용하는 트레이닝 용어와 웨이더 훈련기술 원칙이 부록에 수록되어 있어 유용하다.