<책 소개>

이 책은 지금까지 개발된 가장 성공적인 심리학 자조 기법 중 하나인 감정자유기법의 기존 설명서를 새롭게, 완전히 개정한 신판이다. 감정자유기법이 통증이나 스트레스와 같은 신체적 문제뿐만 아니라 불안, 우울, 공포증, 외상후스트레스장애와 같은 심리적 문제에 어떻게 도움이 되었는지에 대해 수천 명의 사람이 놀라운 이야기를 들려준다.

저자인 도슨 처치는 이 분야에서 가장 유명한 연구자이며 『감정자유기법 길잡이』는 수십 가지의 과학 연구를 통해 검증된 유일한 감정자유기법인 임상 감정자유기법에 기초하고 있다. 당신은 이 연구에서 사용된 ‘증거 기반’ 감정자유기법을 차근차근 배워 나가게 된다. 당신은 감정적 문제들의 숨은 뿌리를 찾아내는 법을 알아내고 감정자유기법의 ‘기본 레시피’와 그 밖의 여러 고급 기술들을 사용하여 이런 문제들을 완화하는 법을 배우게 될 것이다.

이 책은 통증, 두려움, 중독, 갈 망, 체중 문제, 불면증, 죄책감과 같은 여러 다양하면서도 흔한 증상들에 대해 임상 감정자유기법을 사용하는 법을 보여준다. 감정자유기법이라는 치유의 열쇠를 통해 당신을 붙잡고 있던 수많은 문제가 너무나 빠르고 간단하게 완화되면서 삶에 새로운 가능성이 열리는 모습에 놀랄 것이다.

이번 제4판은 책의 형태로는 이전까지 볼 수 없었던 고급 기법들, 예를 들면 부드러운 기법이나 리프레이밍에 대한 장들을 담고 있으며, 이와 더불어 스포츠 수행, 중독, 심각한 질병 및 아동에 대해 감정자유기법을 효과적으로 적용하는 법도 다루고 있다.

<저자 소개>

도슨 처치(Dawson Church)

도슨 처치 박사는 평론가들로부터 감정과 유전학의 관계에 관한 새 길을 열었다는 찬사를 받은 베스트셀러 󰡔유전자 속의 지니(The Genie in Your Genes)󰡕(www.YourGeniusGene.com)로 상을 받은 저자이다. 그의 다음 책 󰡔깨어 있는 마음의 과학(Mind to Matter)󰡕(www.MindToMatter.com)은 정점 정신 상태에 관한 과학을 다루고 있다. 그는 수십 회의 임상시험을 실시했고, 전국통합건강관리협회(www.NIIH.org)를 설립해 획기적인 새 치료법을 홍보해 왔다. 또한 인터넷 최대의 대체의학 웹사이트의 하나인 ‘이에프티 유니버스’(www.EFTUniverse.com)를 통해 첨단 에너지심리학을 건강과 개인 수행에 적용하는 방법을 사람들과 나누고 있다.

<역자 소개>

최우석 _한의사. drgenius.co.kr

주동우 _한의사. 더원한방병원 병원장. theonemedi.com

류상욱 _한의사. 빛아름한의원 원장. lfkmc.net

<차례>

감정자유기법과 󰡔감정자유기법 길잡이󰡕에 관해 15

현대 심리학에 근원을 둔 감정자유기법 16

경혈 두드림 16

경혈 두드림과 노출요법의 결합 17

임상 감정자유기법 19

증거 기반 치료에 대한 미국심리학회의 기준 21

통계적 유의성에 대한 언급 22

발전하는 감정자유기법 22

제1장 감동적인 이야기와 확고한 증거25

치료에 저항하는 심리적 장애에 대한 감정자유기법 26

치유의 혁신 31

불안과 우울증 32

통증과 신체 증상 38

온라인 감정자유기법 45

감정자유기법 효능의 세 가지 핵심적 이유 49

기초를 철저히 배우기 51

만병통치약이 아니다 53

감정자유기법의 어두운 면 55

이 책의 사용법 56

제2장 감정자유기법의 배경 과학57

감정자유기법이 어떻게 그렇게 다양한 문제들을 다룰 수 있는가? 57

위협을 감지하는 뇌의 능력 59

뇌파: 베타파, 알파파, 세타파, 델타파 61

노출, 인지 변화, 조건 반응 63

전자기 에너지와 경혈 65

증거 기반 치료 67

감정자유기법과 수행 77

작용 기전 78

메타분석 81

역조건형성 83

신경가소성 84

캘러핸 박사의 첫 경험 87

제3장 기본 레시피91

검사 95

준비작업 문구 98

심리 역전 98

확언 99

이차 이득 103

감정자유기법은 어떻게 심리 역전을 바로잡는가? 104

순서 두드리기(Sequence) 105

상기어구 107

주관적 고통 단위 수준이 0점으로 내려가지 않는다면? 109

당신과 다른 사람들을 위한 감정자유기법 110

구체적 사건 겨냥하기의 중요성 110

측면에 대한 두드림 112

핵심 이슈 찾기 114

일반화 효과 115

영화 기법과 이야기하기 기법 117

제한 호흡(Constricted Breathing) 121

개인 평화 과정 122

아직 효과가 없는 것 같다면? 125

딱 맞는 단어로 말하기 126

감정자유기법 여정의 다음 단계들 126

제4장 인생의 다섯 가지 주요 영역에서 감정자유기법을 활용하는 방법: 인간관계, 건강, 직업, 돈, 영성129

가족 132

통증과 신체 증상138

보건의료체계 143

응급 144

체중 감량 146

직업 148

돈과 풍요 152

영적, 도덕적 발전 157

제5장 흔히 하는 질문, 지적, 문제들163

제6장 부드러운 기법193

부드러운 기법의 필요성 195

외상 사건의 네 가지 특징 197

외상 캡슐 201

인지적 처리: 인지 변화와 인지 변화 확인 방법 203

해리 207

해리 유도 209

눈물 없는 외상 기법(Tearless Trauma Technique) 210

여러 층의 치료적 해리 212

‘구체적으로 하기’ 규칙에 대한 예외 214

문제에 살금살금 다가가기 215

통증 쫓기 219

문제로부터 살금살금 벗어나기 220

접촉호흡법 222

외상 후 성장 223

제7장 지금의 자기를 유지하려는 습관 이겨내기225

핵심 이슈 찾기에 대한 더 깊은 이야기 229

벽글 찾아내기 232

효과적 확언의 특징 235

꼬리표 찾아내기 237

데이지 체이닝과 두드리며 이야기하기 239

일반화 효과: 식별하고 준비작업 문구 조정하기 243

정점 효과 244

내담자가 측면을 빠르게 바꿀 때 준비작업 문구 바꾸기 249

맞춤형 준비작업 표현 250

흐름이 있는 준비작업 문구 253

자기 문제에 대해 작업하는 기법들 255

당신의 비극적 이야기를 중단시키는 법 259

제8장 특수 집단263

아이들에게 감정자유기법을 사용할 때 나이에 맞는 기법들 263

아이들과 하는 매일 해소 266

아이들을 위한 매일 평화 과정 267

혜택 나눔 269

집단으로 작업하기 272

갈망과 중독 273

다중 공포증 276

신체 증상에 대한 감정자유기법: 심리 증상에 대한 감정자유기법과

접근법이 어떻게 다른가? 277

보통의 감정자유기법으로는 주관적 고통 단위 수준이 줄어들지 않을 때

사용하는 기법들 280

정신적 두드림 287

비밀 두드림 288

스포츠와 업무 수행을 위한 감정자유기법 289

제9장 전문적 시술 기법293

내담자 중심 초점을 유지하기 293

자기 평가 대 관찰자 평가 294

자기 수용이 문제가 될 때 295

통찰의 역할 297

빗장뼈 호흡 운동 299

바닥에서 천장까지 눈 굴리기 300

리프레이밍 301

프리프레이밍 302

책상과 상다리 찾아내기 303

극단적으로 구체적으로 파고들기 309

모든 각도에서 문제 겨냥하기 310

인 비보 검사와 대결적 질문 311

내담자의 기분이 더 나빠질 때 312

에너지 독소와 알레르기항원 317

광범위 역전 318

치유에 저항하는 신체 증상들 320

심각한 질병에 대한 지침 321

코칭의 전문적 기준 326

제10장 뇌 두드림: 중저 두드리기331

수면 중인 뇌의 정보 처리 332

수면 중의 상징적 문제 해결 333

치유 순간의 눈 운동 334

외상 사건에서 눈 운동 335

지침: 중저 두드리기를 사용할 때는 언제인가? 340

임상적 개량: 느린 눈 운동과 눈 건너뛰기 포착 341

중저 두드리기의 미래 343

제11장 대규모 재난에 대처하기: 인도주의 활동과 연구345

심각한 심리적 외상을 입은 집단 346

참전 용사 스트레스 프로젝트 347

변화는 가능하다: 샌 퀜틴 사형수 프로젝트 363

인도주의적 프로젝트에 자원하기 364

미래의 연구 365

심리적 외상이 없는 세계? 367

부록 1. 완전한 기본 레시피와 선택 경혈 373

부록 2. 쉬운 감정자유기법 381

부록 3. 감정자유기법 사용 구성도 389

부록 4. 48개의 임상 감정자유기법 기술 391

부록 5. 상체 앞쪽의 경락 397

참고 문헌 399

찾아보기 415

한눈에 보는 감정자유기법 425