혼자서도 할 수 있는 셀프 근막 스트레칭
  • 혼자서도 할 수 있는 셀프 근막 스트레칭

혼자서도 할 수 있는 셀프 근막 스트레칭

공유
짧은설명
통증 치료와 미용을 위한 근막 이완 가이드 !
판매가
15,000
구매제한
최소 1개
구매혜택
할인 : 적립 마일리지 :
배송비
3,000원 / 주문시결제(선결제) 조건별배송 지역별추가배송비
택배
방문 수령지 : 전라남도 순천시 해룡면 선창길 53-7 2층
상품코드
1000005683
브랜드
(주) 신흥메드싸이언스
혼자서도 할 수 있는 셀프 근막 스트레칭
0
총 상품금액
총 할인금액
총 합계금액

상품상세정보

책소개

몸의 모든 통증, 결림, 부종을 완벽히 치료!!
미용·다이어트에도 효과를 발휘하는 ‘근막 스트레칭’


근막이란 무엇인가? 간단하게 말하면 근막은 ‘근육 주위에 있는 막‘이다. 나쁜 자세 및 한쪽으로 치우친 동작을 오랫동안 계속하면 근막이 휘어진다. 이에 따라 막은 부드러움이 사라지고 단단하게 굳으며, 신축성이 저하된다. 근막에 문제가 생기면 근막 통증, 근력 감소, 유연성 감소, 운동 퍼포먼스 감소 등 여러 문제점이 나타나게 된다. 또한 근막에 문제가 생긴 경우 관절 주위에도 통증을 느낀다. 근육이 제대로 움직이기 위해서는 그물망처럼 근육을 감싸고 있는 근막을 풀어 뼈대의 왜곡을 잡아 나가는 것이 중요하다. 근막 이완의 목적은 근막의 비틀림이나 꼬임을 원래대로 되돌리고, 근육과 근막의 올바른 움직임과 신축성을 회복시켜 근육이 제대로 움직일 수 있도록 회복하는 것이다. 근막 이완으로 비틀림과 처지고, 부조화된 몸을 바로잡아 균형 있는 몸을 만드시기 바란다.

목차


Chapter 1 「근막」이란 무엇인가?
Chapter 2 워밍업!
Chapter 3 전신의 근막 이완
Chapter 4 굽은 등을 치료하는 근막 이완
Chapter 5 처진 가슴을 올려주는 근막 이완
Chapter 6 일자목을 치료하는 근막 이완
Chapter 7 목과 어깨 주변의 근막 이완
Chapter 8 얼굴 근막 이완
Chapter 9 골반을 이상적인 기울기로 되돌리는 근막 이완
Chapter 10 골반을 이상적인 높이로 되돌리는 근막 이완
Chapter 11 엉덩이 주변의 근막 이완
Chpater 12 엉덩이에서 발까지의 근막 이완
Chapter 13 팔의 근막 이완
Chapter 14 볼을 이용한 근막 이완
Chapter 15 부종 개선을 위한 근막 이완
Chapter 16 근막에 좋은 생활 습관

배송안내

- 배송비 : 기본배송료는 3,000원 입니다. (도서,산간,오지 일부지역은 배송비가 추가될 수 있습니다)  30,000원 이상 구매시 무료배송입니다.

- 본 상품의 평균 배송일은 2일입니다.(입금 확인 후) 설치 상품의 경우 다소 늦어질수 있습니다.[배송예정일은 주문시점(주문순서)에 따른 유동성이 발생하므로 평균 배송일과는 차이가 발생할 수 있습니다.]

- 본 상품의 배송 가능일은 0일 입니다. 배송 가능일이란 본 상품을 주문 하신 고객님들께 상품 배송이 가능한 기간을 의미합니다. (단, 연휴 및 공휴일은 기간 계산시 제외하며 현금 주문일 경우 입금일 기준 입니다.)

교환 및 반품안내

- 상품 택(tag)제거 또는 개봉으로 상품 가치 훼손 시에는 상품수령후 7일 이내라도 교환 및 반품이 불가능합니다.

- 저단가 상품, 일부 특가 상품은 고객 변심에 의한 교환, 반품은 고객께서 배송비를 부담하셔야 합니다(제품의 하자,배송오류는 제외)

- 일부 상품은 신모델 출시, 부품가격 변동 등 제조사 사정으로 가격이 변동될 수 있습니다.

- 신발의 경우, 실외에서 착화하였거나 사용흔적이 있는 경우에는 교환/반품 기간내라도 교환 및 반품이 불가능 합니다.

- 수제화 중 개별 주문제작상품(굽높이,발볼,사이즈 변경)의 경우에는 제작완료, 인수 후에는 교환/반품기간내라도 교환 및 반품이 불가능 합니다. 

- 수입,명품 제품의 경우, 제품 및 본 상품의 박스 훼손, 분실 등으로 인한 상품 가치 훼손 시 교환 및 반품이 불가능 하오니, 양해 바랍니다.

- 일부 특가 상품의 경우, 인수 후에는 제품 하자나 오배송의 경우를 제외한 고객님의 단순변심에 의한 교환, 반품이 불가능할 수 있사오니, 각 상품의 상품상세정보를 꼭 참조하십시오. 

환불안내

- 상품 청약철회 가능기간은 상품 수령일로 부터 7일 이내 입니다.

AS안내

- 소비자분쟁해결 기준(공정거래위원회 고시)에 따라 피해를 보상받을 수 있습니다.

- A/S는 판매자에게 문의하시기 바랍니다.

이미지 확대보기혼자서도 할 수 있는 셀프 근막 스트레칭

혼자서도 할 수 있는 셀프 근막 스트레칭
  • 혼자서도 할 수 있는 셀프 근막 스트레칭
닫기

비밀번호 인증

글 작성시 설정한 비밀번호를 입력해 주세요.

닫기

장바구니 담기

상품이 장바구니에 담겼습니다.
바로 확인하시겠습니까?

추천상품보기
banner
banner
banner
banner
banner
banner
banner
banner
close
banner
banner
banner

BANK INFO

농협
국민은행
기업은행

예금주
송창현(밸런스바디)

banner
상단으로 이동