<책 소개>

이 책은 모든 수준의 웨이트리프터와 웨이트리프터 코치들이 참고할 수 있는 자료가 되었으면 하는 생각으로 출간하는 것이며, 웨이트리프팅 시합의 두 가지 동작, 스내치와 클린앤저크에서 요구되는 움직임과 자세에 필요한 내용을 담고 있다

초보자와 중급자들에게는, 두 가지 리프팅 동작과 관련한 움직임 패턴과 자세를 가르쳐줄 수 있다. 개인이 완전한 오버헤드 스쿼트, 프론트 스쿼트, 백 스쿼트, 시작 자세와 풀 동작, 그리고 파워와 스플릿 리시빙 자세에서의 오버헤드 동작을 좀 더 편안하게 할 수 있도록, 그리고 그러기 위해서 필요한 가동성과 안정성을 극대화시킬 수 있도록 도와주는 것이 목표이다.

상급자들에게는, 지금도 충분히 바쁜 훈련 스케줄을 더 늘리지 않는 상태에서 스내치와 클린앤저크 동작과 관련해서 선수들이 이미 가지고 있는 움직임 패턴을 유지하고 강화하는 데 참고할 만한 자료가 될 것이다.

코치들에게는 기술적 문제와 움직임 패턴 문제를 구분할 수 있는 참고 자료가 될 것이다. 그리고 안전한 방식으로 움직임 패턴과 관련한 문제를 해결할 수 있는 가이드라인을 제공하면서 시간을 아낄 수 있게 해줄 것이다. 이렇게 움직임 패턴과 관련 문제를 해결하면, 코치는 기술적인 부분에만 집중할 수 있게 되는 것이다.

이 책은 웨이트리프팅 훈련에 대한 새로운 관점과 새로운 지식을 제공하고 있으며, 이미 기존에 나와 있는 아주 뛰어난 자료들과 함께 활용하면 더 큰 효과를 볼 수 있을 것이다.